運動はじめました 仕事終わりの自分ケア。筋トレ＋速歩きで気持ちを切り替える夜
仕事が終わった後、すぐにダラけたくなる気持ち、わかります。でも、そこをちょっと踏ん張って身体を動かすと、意外にスッキリす...
#自分にあった運動
運動はじめました 
運動はじめました 飲みに行ったけど…やっぱり走ってくる！
今日はイレギュラーなご飯の誘いがぽんと入って、「今日はもう運動なしだな」と思っていました。でも、なんだろう。このまま1日...
運動はじめました やる気が出ない月曜日。でも、今週を自分らしく過ごすために。
月曜日の朝って、どうしてこうも体も心も重たいのか…。特別なことがあるわけじゃないけれど、週のはじまりってちょっとしんどい...
運動はじめました 走ったあとの“ごほうびルール”が、今日も私を外に連れ出す
運動って、やったほうがいいのはわかってる。でも正直、やる前はめんどくさいし、天気や気分に左右されがち。そんな私が習慣にで...
運動はじめました 日常に取り入れる運動のススメ
最近運動する機会がなくなってきてるな〜って人多いと思います。そんな方におすすめなのは、2キロ程度のウォーキングを週2.3...
運動はじめました 6月ふりかえりと7月のゆる目標
７月のはじまりと、ゆるっと走る決意6月はジョギングで走れる距離が伸びた。2km→3km6月は毎日何かしら運動できた7月は...
運動はじめました やる気スイッチは河川敷に落ちていた。
月曜日の朝、起きた瞬間から「今日はがんばれない気がする」っていう日、ありますよね。私はだいたいそうです。週のはじまりって...
運動はじめました 運動が日常にまざってきた週のふりかえり
在宅ワークになって、外に出る機会がぐっと減った私。前は移動も買い物も全部自転車。歩くのも走るのもなんとなく気が進まなくて...
運動はじめました AIに運動メニューを作ってもらったら、続いた話
去年の10月からほぼ在宅ワークになって、歩く時間がめっきり減った。外に出る用事もほとんどないし、どこに行くにも自転車。歩...