運動はじめました 運動7/7日達成！無理なく続いた1週間の記録
先週は、気がつけば毎日何かしら体を動かしていました。目標を決めたわけでも、気合を入れたわけでもないのに、7日間連続で運動...
#続けるコツ
運動はじめました 
運動はじめました 走ったあとの“ごほうびルール”が、今日も私を外に連れ出す
運動って、やったほうがいいのはわかってる。でも正直、やる前はめんどくさいし、天気や気分に左右されがち。そんな私が習慣にで...
運動はじめました 日常に取り入れる運動のススメ
最近運動する機会がなくなってきてるな〜って人多いと思います。そんな方におすすめなのは、2キロ程度のウォーキングを週2.3...
食事日誌 走ったあとのごはん、めんどくさい。でもお腹は空く。
走ったあとって、けっこう忙しい。汗だくだし、喉も乾いてるし、お腹も空いてるし、でもその前にまずシャワー…の前に、まずはプ...
運動はじめました AIに運動メニューを作ってもらったら、続いた話
去年の10月からほぼ在宅ワークになって、歩く時間がめっきり減った。外に出る用事もほとんどないし、どこに行くにも自転車。歩...