運動はじめました 走ったあとの“ごほうびルール”が、今日も私を外に連れ出す
運動って、やったほうがいいのはわかってる。でも正直、やる前はめんどくさいし、天気や気分に左右されがち。そんな私が習慣にで...
運動はじめました 
運動はじめました 日常に取り入れる運動のススメ
最近運動する機会がなくなってきてるな〜って人多いと思います。そんな方におすすめなのは、2キロ程度のウォーキングを週2.3...
運動はじめました 🧦在宅なのに、なぜか靴下が足りない（そして昨日、買い足した）
在宅ワーク中心の生活になってからというもの、基本、家では裸足。出勤もないし、そもそも靴下なんてそんなに履かない——はずだ...
食事日誌 走ったあとのごはん、めんどくさい。でもお腹は空く。
走ったあとって、けっこう忙しい。汗だくだし、喉も乾いてるし、お腹も空いてるし、でもその前にまずシャワー…の前に、まずはプ...
運動はじめました 6月ふりかえりと7月のゆる目標
７月のはじまりと、ゆるっと走る決意6月はジョギングで走れる距離が伸びた。2km→3km6月は毎日何かしら運動できた7月は...
運動はじめました やる気スイッチは河川敷に落ちていた。
月曜日の朝、起きた瞬間から「今日はがんばれない気がする」っていう日、ありますよね。私はだいたいそうです。週のはじまりって...
運動はじめました 運動が日常にまざってきた週のふりかえり
在宅ワークになって、外に出る機会がぐっと減った私。前は移動も買い物も全部自転車。歩くのも走るのもなんとなく気が進まなくて...
運動はじめました AIに運動メニューを作ってもらったら、続いた話
去年の10月からほぼ在宅ワークになって、歩く時間がめっきり減った。外に出る用事もほとんどないし、どこに行くにも自転車。歩...