去年の10月からほぼ在宅ワークになって、歩く時間がめっきり減った。
外に出る用事もほとんどないし、どこに行くにも自転車。
歩くのはなんか面倒で、ただ走るだけっていうのも、どうも気が進まなかった。
でも最近、顔の肌がちょっとガサガサしてきた。
汗をかくことが減ったせいかも？と気づいたのが、たぶん最初のきっかけ。
ちょっとだけ運動してみようかな、と思って
AIに一週間の運動メニューを組んでもらって、半信半疑でやってみた。
結果、びっくりするくらい続いてる。
今では3キロも走れるようになった。
月・水・金はジョギング。
火・木は筋トレとウォーキング。
土日はお休み。
「火曜は外食するから運動はナシ。土日に時間があれば運動しよう」みたいな融通も利かす。
そういう「完璧じゃないけど続いてる」って感じがちょうどよかった。
私は運動後のお風呂に【重炭酸入浴剤 HotTab】を使って半身浴しています。
無色透明なのでお掃除も楽ちん。
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このブログは、その続けてる記録。
別に痩せたくないわけじゃないけど、
無理に我慢せず、ちゃんと食べて、
ちゃんと汗かくってだけでもけっこう気分が変わる。
昨日も走った。
今日は運動はお休みして、友達と焼き肉。食べて飲んで楽しく食事してきます👍️
