今日は本来は出勤日でしたが、昨日の段階で急遽在宅ワークに変更に。
終業後は副業の仕事に取り掛かりましたが、思ったより早く片付きました。
そこで少し気分転換に散歩へ。30分ほど歩いて約2キロ。
夕方は涼しい風が吹いていて、日が暮れるのもだいぶ早くなったなと感じました。
晩ごはんは豪勢なそば
帰宅後はお風呂に入り、夕食はそば。
今日はキムチ・天かす・卵・海苔・納豆を加えてボリューム満点に。
この一杯でタンパク質も20gほど摂れるようで、今日はプロテインはお休みにしました。
続けやすい運動と生活習慣
筋トレやランニングのようにしっかり体を動かす日もあれば、今日のように散歩の日もあります。
どちらにせよ、無理なく続けていくことが大事だと思います。
その後のお風呂や食事まで含めて「気持ちよく1日を終える」流れを意識して、明日も頑張りたいです。
プラスワン：お風呂時間でリセット
最近は、炭酸タブレットを入れて入浴するのが習慣になっています。特に HotTab はお気に入りで、じんわり体が温まるのを実感できます。
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