今週末は三浦海岸へ。
大人5人・子ども6人という大所帯で、女子10人・男子1人という珍しい構成（笑）。子どもたちの元気に圧倒されっぱなしでした。
海にはちょっと足をつけただけでしたが、ホテルのジャグジーで遊んだり、バイキングで食べすぎたり…。
1日目の夕食後に体重を測ってみたらまさかの ＋3kg。4ヶ月前の振り出しに逆戻りでした💦
とはいえ、とても楽しい時間を過ごせたので後悔はなし！
気持ちを切り替えて、また運動習慣を継続していきたいです。
今週の運動記録
- 8/31 (日) 運動なし（三浦海岸旅行）
- 9/1 (月) 運動なし（旅行2日目・国宝鑑賞）
- 9/2 (火) 筋トレ20分
- 9/3 (水) 河川敷ラン3km（平均7’40”/km）
- 9/4 (木) 筋トレ20分
- 9/5 (金) 運動なし（歩数1万歩超え）
- 9/6 (土) 運動なし（歩数1万歩超え）
- 9/7 (日) 運動なし（歩数1万歩超え）
旅行中はオフモードでしたが、平日はランや筋トレで体を動かせました。
週末は運動こそしませんでしたが、歩数はしっかり確保。
まとめ
体重は一時的に増えましたが、日常に戻って運動を継続すれば必ず調整できるはず。
**「継続は力なり」**を信じて、来週も無理なく頑張ります💪✨
ちなみに、食べすぎや旅行で体が重く感じるときは HotTabの重炭酸湯 に入ってリセットしています。
汗と一緒に疲れも流れていく感じがして、また「明日から頑張ろう」と思えるのでおすすめです。
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