今週も一週間おつかれさまでした！
さっそく、先週の運動や日常を振り返ってみます。
運動記録
- 8/24（日） 筋トレ20分
- 8/25（月） 運動お休み
- 8/26（火） 出勤日＋飲み会
- 8/27（水） ガッツリバスケ参加！
- 8/28（木） 筋トレ20分
- 8/29（金） 運動お休み → 母と御徒町のオイスターバーへ
- 8/30（土） 運動お休み → 身の回りの片付け・模様替え
振り返り
今週は 筋トレ2回・バスケ1回 と、メリハリのある運動ができました。
バスケの日はしっかり動いて汗を流せたのでリフレッシュになりましたね。
一方で、外食や飲み会もありつつ、片付けや模様替えで生活の環境を整えられたのも大きな収穫。運動以外の部分でも「整理・リセット」できた一週間でした。
筋トレ後はたんぱく質補給も大事。私は食事でカバーしきれない時、運動後、朝の食事代わりに プロテイン を飲むようにしています。
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まとめ
忙しい中でも、運動・食事・片付けとバランスよく過ごせた一週間。
来週は無理なく運動回数を増やせたらいいなと思います。
