今日は運動お休み

今日は運動はお休みしました。
明日が出勤日なので、その前にちょっと体を休めておこうと思って。

その代わり、昨日はしっかり筋トレを20分こなしました。短時間でもやり切ると達成感があっていいですね。そしてその後の栄養補給も大事。
そこで活躍しているのがプロテイン。手軽にタンパク質を摂れるので、筋トレした日の習慣になっています。
「毎日料理でタンパク質を意識するのはちょっと大変…」という方にもおすすめです。
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明日は出勤日

出勤日といえば…お弁当づくり。
正直、気持ちは 「ダル重〜」 なんですが（笑）、やっぱりお弁当を持っていくと一日がちょっと安心するんですよね。栄養も調整できるし、無駄な出費も減るし。

最近は週の流れと時間の使い方、朝のルーティーン、運動後のルーティーンが整ってきたように感じます。
とりあえず今夜はお弁当の下ごしらえをして、明日に備えます。