昨日は河川敷を3キロランして、その後は副業をこなして、睡眠をとららなきゃーって勢いで布団に向かったのでブログの更新忘れました。。
やっぱり次の日が出勤日だと、休養をとるほうに意識が向いてしまいますね。
そして今日は出勤日。運動はしませんでしたが、移動などで8000歩近く歩き、気力も体力もたっぷり消費しました。
やっぱり出勤日は仕事＋αで全力を使うので、今日を乗り切れたご褒美に帰りにスーパーに寄って、割引になってたカキフライと白身フライ買って帰宅。御徒町のすき家でお持ち帰りをするか悩んでいたので、そちらでもよかったかも。。
明日は終業後に、友達の手伝いをしに出かけるので運動はお休み。今週は残すところ金曜に「ゆるーっとバスケ」に行く予定です。なので週末を楽しみにしてます。
運動も休養もバランスをとりながら、今週も過ごしていきたいです。
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運動後のクールダウンや、仕事で疲れた日のリラックスタイムに取り入れると、心も体もすっきり整います。
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