先週お休みしたので今日は先週と今週の振り返り。覚えてる限りで。
8/3〜8/9の1週間
- 3日、多分運動お休みDAY。実家でご飯。
- 4日、河川敷での3キロラン
- 5日、中央区の体育館開放でシュート錬
- 6日、運動はお休み。飲み会参加。
- 7日、自宅で筋トレ20分
- 8日、運動はお休み。旅行に出発🚗
- 9日、運動はお休み。だけど子どもたちと川遊びやマスのつかみ取りなどして1日の目標エネルギー240kalは消費。
8/10〜16の1週間
- 10日・11日、特に運動は意識してなかったけど1日の目標240kcalは消費
- 12日、運動はお休みして、大洗に岩牡蠣食べに行ったけど、大変な混雑ぶりでした。。
- 13日、久々のガッツリバスケに行きました。
- 14日、自宅で筋トレ20分。
- 15日、河川敷３キロラン。その後は飲み会。
- 16日、運動お休み。
まとめ
ちゃんと休んだ後にも、運動をつづける週間が身についてたのが良かったです。
やっぱり汗かくのは気持ちいい👍️
運動後の体ケアとして、重炭酸入浴剤HotTabを入れて半身浴しています。
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