去年の10月からほぼ在宅ワークになって、歩く時間がめっきり減った。
外に出る用事もほとんどないし、どこに行くにも自転車。
歩くのはなんか面倒で、ただ走るだけっていうのも、どうも気が進まなかった。
でも最近、顔の肌がちょっとガサガサしてきた。
汗をかくことが減ったせいかも？と気づいたのが、たぶん最初のきっかけ。
ちょっとだけ運動してみようかな、と思って
AIに一週間の運動メニューを組んでもらって、半信半疑でやってみた。
結果、びっくりするくらい続いてる。
今では3キロも走れるようになった。
月・水・金はジョギング。
火・木は筋トレとウォーキング。
土日はお休み。
「火曜は外食するから運動ナシ。土日に時間があれば運動しよう」みたいな余白もある。
そういう「完璧じゃないのけど続いてる」って感じがちょうどよかった。
このブログは、その続けてる記録。
別に痩せたくないわけじゃないけど、
無理に我慢せず、ちゃんと食べて、
ちゃんと汗かくってだけでもけっこう気分が変わる。
昨日も走った。
夜は友達と焼き肉。ビールも肉も美味しかったー笑
