雨や予定がある中でも、少しずつでも運動を続けられると気分がいいものですね。今週もできる範囲で体を動かした1週間になりました。久しぶりに行った銭湯で体重計に乗ってみたら、2ヶ月前から3kg減ってました！これはうれしい驚き。これからも自分のペースで継続していけるよう、今週の記録を振り返ります。
前半の動き（～水曜まで）
日曜日は運動お休み。月曜日は3kmのランニングで、しっかり身体を目覚めさせる。
火曜日水曜日は遊ぶ予定があったため、お休み。なので今週前半はほぼお休み。
後半の動き（木〜土）
木曜日は2日ぶりに筋トレ+速歩き2km、全身を動かすと気分がすっきり。金曜日は定例のゆるバスケ。
土曜日もバスケ。久々に週2回バスケすることができて、心地よい疲労感と達成感。無理のない範囲で習慣化が進んできている。
まとめ
今日は銭湯に行って2ヶ月ぶりに体重計に乗りました。運動する前に比べ、なんと3キロ減量してました！
体調や予定に合わせて調整しながら、今週も無理せず運動を継続できました。大切なのは“完璧”よりも“継続”ということです。この減量を経てこれからもこの調子で、自分に合ったペースでやっていこうと思います！
