今日は夕方から雨が降りな雰囲気だった。家から出て雨が振ってきたら嫌だな〜。
明日は出社日だから、あまりハードな運動はせずに体力温存して明日に備えたいな〜。
そうだ、ラジオ体操をやろう。
 | 価格:129800円 |
前の職場では始業前にラジオ体操第一
私は今も昔も建築関係の仕事を転々としています。1個前の職場では毎朝、8:50くらいにラジオ体操第一の音源が流れてみんなで体操をしてから朝礼をして仕事を開始するという流れでした。
デスクワークの日は、一度仕事を始めるとトイレに立つくらいしか席を立つことがなかったので、朝のラジオ体操は体がほぐれて良かったです。
かといって、オフィスでみんなでラジオ体操は少々恥ずかしいです。
運動不足のひとにもおすすめ
運動不足の人が運動を始めるのにもおすすめなラジオ体操。
家でできるし、youtubeで検索すれば動画もいっぱいUPされているので気軽に始められます。
椅子に座ったままでできる体操の仕方も一緒に収録されてますので、高齢者の方などでも始めやすいです。
ラジオ体操第一だけだと3分半程度です。
運動したとは言えない感じですが、始めの一歩としては、かなりハードルが低いのではないかと思います。
まとめ
今日は昼間は天気が良くとても暑かったのですが、夕方から急に曇りはじめて、雷が発生する大雨にまで発展しました。
今日は家から出ず、できるだけゆるい運動をと考えたときに”そうだ、ラジオ体操をしよう”と思いつきました。
でしたが、私はラジオ体操第一だけでは、ちょっと運動としては物足りなかったです。
気力が出ない朝などに、ちょっとラジオ体操を取り入れてみるのはいいかもしれません。
私は、朝のルーティーンに加えてみようと思います👍️
