運動を続けられている理由

今日は仕事はお休み。運動もお休みしたけど、昨日のうちに今日やることをメモしていたので、少し気持ちに余裕を持って過ごせました。

さて今日は、私が運動を続けられているきっかけについてお話しします。

汗をかくと「燃えてる！」と実感できる
単純なことですが、運動をして汗をかくと「脂肪が燃焼しているんじゃないか」と思えるんですよね。実際に燃焼しているかどうかはさておき（笑）、そう思えることでモチベーションが続いています。
肌の調子が良くなった
これが一番大きな理由ですが、運動を始めてから気づいた変化のひとつに、肌の調子があります。以前はカサカサが気になることも多かったのですが、今は運動のおかげか肌がしっとりしてきて、コンディションが良いと感じる日が増えました。
体重も着実に減少
直近で体重を測ったときには、しっかり減少していて「続けてよかったな」と思えました。すぐに結果が出なくても、こうして少しずつ変化が見えるのは嬉しいですね。
10月の健康診断に向けて
10月には毎年恒例の会社の健康診断があります。今回は＋アルファで胃と腸のカメラ検査もしたいと思っています。
それまでに体も気持ちも少し整えて、健康診断に臨みたいです。
運動後のリカバリーに
運動を続ける上で大事なのは「無理しないこと」と「体を回復させること」。
最近は、トレーニングやランニングの後に 重炭酸入浴剤 HotTab を取り入れるようになりました。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、体の芯から温まって疲れがスッと抜けていく感じがします。
肌もしっとりするので、私が「運動を始めてから肌の調子が良くなった」と感じているのは、この入浴時間のおかげも大きいかもしれません。