在宅ワークになって、外に出る機会がぐっと減った私。
前は移動も買い物も全部自転車。歩くのも走るのもなんとなく気が進まなくて、「なんでわざわざしんどいことするんだろう」って思ってた。
でも先月から、AIに組んでもらった運動メニューを試してみたら…
ちゃんと続いてる。驚くくらい自然に、日常に入り込んできた。
🏃♀️先週の運動記録
- 日曜：自宅で筋トレ
- 月曜：ゆる～くバスケ
- 火曜：自宅で筋トレ
- 水曜：出社したので帰りにウォーキング
- 木曜：自宅で筋トレ＋ウォーキング
- 金曜：ジョギング＋ウォーキング
- 土曜：遠いスーパーまで往復ウォーキング
正直、自分がここまで「続けられる」とは思ってなかった。
それだけでちょっと嬉しい。
うちには体重計がないので体重の変化があるのかはわかりませんが、ウエストは測っています。
が、今のところ特に変わりはありません。
最近は、走る前よりも「走った後の気持ちよさ」にハマってきてる感じで
運動して汗をかくと、なんかすっきりする。
☀️気づいたこと
- 時間があれば、「ちょっと走ってみるか」の気持ちが起きるようになった
- 外に出ることが、前よりも面倒じゃなくなった
- なにより、走った日って肌の調子がいい👍
このブログは、そんな風に少しずつ変わっていく私自身の記録。
来週もゆるく、ちゃんと、楽しみながら続けていこう。
運動の後は、タンパク質をしっかり補給。
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いつも走っている隅田川沿いの風景。日曜の昼間でも、走ってる人や歩いてる人がちらほらいました。↓
