昨日は終業後すぐに御茶ノ水まで行ったり、消防団の集まりがあったり、その後お疲れ様会をしたりとバタバタでした。昨日は運動はしてませんが、御茶ノ水まで自転車で行ったので、往復約5キロ自転車で駆け抜けました。ただ、電動自転車を使用したため、電動にアシストしてもらっちゃいました。
今日は朝から副業の仕事依頼があったので、そちらをこなした後、河川敷にランをしに行きました。
支度をしていざ玄関を出たら雨がパラパラ降り出してきていました。直前に見た天気予報では、16時くらいまでは雨は降らない予報だったのに。。なのでそんなに本格的には降って来ないだろうと思い、帽子を被ってランニングしに行きました。が、河川敷の地面はタイル敷なので、雨で濡れて足元が若干すべりやすくなっていました。
途中から結構雨に振られたりもしましたが、無事3km完走。今日は1キロ7’04”ペースで走れました。
今日の寄り道
今日は河川敷のラン帰りに、浅草橋のバインミー専門店に寄ってバインミー2種類買って帰ってきました。ここのお店は山形にいる弟から、このお店に行って感想おしえてと頼まれてたので寄ってみました。
1枚めはバーベキュー、2枚めはオリジナル。どちらもSサイズで、大きさは握りこぶしよりちょっと大きめくらいでした。Mサイズも有りましたが、こちらはもうちょい長さが長かったですね。
感想は、どちらも美味しかったです。ただ買ってから食べるまでに1−2時間経ってしまったからか、パンを噛みちぎるのに結構顎の力を使って、顎が鍛えられました。パクチーと確かチリソースは最初に入れても大丈夫ですかと聞いてくれます。どちらも増量無料と書かれてたので、私はもうちょいパクチーを増量しても良かったなと思いました。
いつものお風呂タイム
家に帰ってからは、いつものようにお風呂へ直行。
私は最近、入浴剤の HotTab を愛用しています。炭酸タブレットを湯船に入れるだけでじんわり体が温まるので、ランニングや筋トレ後の疲れが和らいでいるといいなと思っています。
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運動をした後に、HotTab入浴と美味しいものを食べる。これは自分の中でのご褒美ルーティーンになっています。
