今日は在宅ワーク。終業後にサクッと筋トレを20分やりました。
そのあとはシャワーを浴びて、軽くプロテインを摂取。
夜は恵比寿まで足を伸ばして、牡蠣食べ放題へ。
外食の予定がある日は、なるべく体を動かしてから出かけるように意識しています。
運動と外食のバランス
最近は「外食に行くなら、その分しっかり運動しなきゃな」という気持ちが自然と出てきました。
筋トレしてタンパク質を摂って、筋肉をつけていけば…
外食で摂ったカロリーもサラッと消費できる体になれるかも。
とはいえ、筋肉が増えたらその分食べる量も増えて、なかなか難しいところです。
でも、この意識を持ち続けるだけでも大きな一歩だと思ってます。
プロテインでしっかりサポート
筋トレ後はやっぱりプロテインが欠かせません。
最近はコンビニやスーパーでも手軽に買えるようになりましたが、やっぱりコスパや成分を考えるとネットでまとめ買いするのが便利。
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