今日は筋トレ20分。まだまだ私にはきつい20分間ですが、しっかり汗をかけました。終わったあとはお風呂でリフレッシュして、プロテインを一杯。晩ごはんはお蕎麦にしました。
最近ハマっているのが「業務スーパーのごぼう唐揚」。冷凍庫に常備していて、トースターで焼いて蕎麦に入れると絶品なんです。手軽にタンパク質＋食物繊維が摂れて満足感もバッチリ。
今日の反省とこれから
実は…歯医者の予約をすっかり忘れてしまいました💦。明日は、謝罪とまた次の予約を取らなければ。こういう予定管理はまだまだ課題です。
これからは気持ちを切り替えて簿記の勉強タイム。試験に向けて少しずつでも積み上げていきたいと思います。
プラスワン：運動後のプロテイン
筋トレ後はプロテインを軽く一杯飲むだけでリカバリーの質が全然違います。継続するには味や飲みやすさの好みも大切。
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