久々に筋トレ💪

今日は仕事が休みだったので、ゆっくり起きて久々に朝ごはん代わりにプロテインを飲みました。
最近、とんでもスキルで異世界放浪メシという小説にハマって、隙間さえあれば読んでいます。
今日もお昼過ぎまで小説を読んでしまいました。今日は朝から簿記の勉強に励む予定だったのに、ついついやりたい事を優先してしまします。。

気を取り直して、夕方にスーパーに買物に出かけて、帰ってきてから久々に筋トレをしました。
メニューは、

• スクワット15回
• 膝つけて腕立て10回
• プランク30秒
• ヒップリフトor腹筋15回　を2セット

プランク30秒を挟んで、

• 肘膝タッチ左右15回ずつ
• レッグレイズ15回
• ニートゥチェスト15回　を2セット

今日は、久々にやったので終わった時にタイマーを止め忘れて、何分かかったのか計りそこねました。
が、汗も久々にしっかりかいて、いい運動になりました。

終わったあとは恒例の、重炭酸入浴剤を入れてしっかりお風呂に浸かりました。
今日はいつも使ってた重炭酸入浴剤がなくなったので、前から気になっていた別の重炭酸入浴剤を使ってみました。

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こちらのメーカーのリカバリータイプの30錠入のものを購入してみました。
30分以上ゆっくりと浸かってみましたが、お風呂から出て、時間が経っても体がじんわり温かいような気がします。
明日の効果に期待ですね。