今日は河川敷で3kmのランニングを達成しました。
ペースは1kmあたり7分30秒と、少しゆっくりめでした。
でも夕方になると風が出てきて涼しく、とても気持ちよく走れました。
帰り道にはマイバスケットに立ち寄って、アサイードリンクとティッシュペーパーを購入。スジャータのアサイードリンク、めちゃくちゃ甘いですが美味しいです。
このジュースも、ラン後のご褒美なので罪悪感無く飲めます。
帰宅後はいつもの流れで、プロテインを摂って、さっとお風呂で汗を流し、半身浴でリラックス。
夜ごはんは先日仕込んでおいたラタトゥーユを温めて、のんびり副業作業をこなしながら気づけばもう23時。
明日は金曜日！
夜は恒例の「ゆるっとバスケ」があるので、それを楽しみに1日を乗り切ります。
明日が終わればお休み。あとひと踏ん張り、がんばろう。
🛁 お風呂で疲れを癒すアイテム紹介
今日は木曜日。走った後は、しっかり疲労回復したい！
＼ 運動後のリカバリーにおすすめ ／
 | 価格:5800円～ |
